co dalej

hmmm 160 było lekkie liczyłem ze podejde nawet do 170 z tu zonk niestety nie tym razem ciężko wytłumaczyć co sie stało na treningu 160 na 2 razy a na zawodach bardzo słabo ale co tam walczymy dalej...

Też tak uważam. Co ma wisieć niech wisi dalej Boras - dobry start zaliczyłeś. Plany pokrzyżowała sztanga twarda jak cholera a na takiej to -5kg minimum. Druga sprawa przebywałeś w parnym pomieszczeniu i dusznym co również dało popalić. Trochę nerwów i jest jak jest ale wiem, że 4 grudnia będzie o niebo lepiej.

[...] ale szału nie oczekuję gdyż wiem, że to nie problem stawowy tylko przednia część mięśnia naramiennego. Wygląda mi to na naderwanie lub coś w tym stylu ale mam nadzieję, że USG pomoże w postawieniu diagnozy. Do tego czasu muszę trenować dalej na różowych ciężarach ale lepsze to niż nic... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-06 12:12:34

miał być u mnie cheat a wyszło nie kontrolowane obżarstwo, powinienem teraz na 2-3 dni oobniżyć kcal czy zostać dalej jak leci i po prostu dalej już sie kontrolowac? masówka jak co

nie jestem radykałem i nie ganię nikogo za robienie inaczej niż utarty schemat nakazuje, bynajmniej dopóki nie ma rażących błędów które przyniosą więcej strat niż korzyści tak wiec jak to co robisz daje Ci satysfakcję to rób tak dalej

[...] potem włączam wspinaczkę, więc zapewne troszkę wszystko ulegnie zmianie. Nie mniej jednak nie zamierzam rezygnować z jakichś partii ciała na rzecz treningów wspinaczkowych i dalej będzie FBW, tylko pytanie: jak często i... jak? Ciągle mi siedzi w głowie Lafay. Trening ten nie należy do najprostszych, ale w książce jest pokazanych tyle możliwości [...]

[...] poziomie. Dlatego nie planuję aby masa cały czas rosła. Chcę osiągnąć pewnien pułap i na tym zakończyć podnoszenie wagi, dlatego nie wiem, co ,jak już osiągnę ową wagę, dalej robić. Dlatego od razu nasuwa się robienie siły lub wytrzymałości. Ztąd myślę o rzeźbieniu, a czego - czego się da, co byłoby rozsądne. 3) Ja cwiczę na siłowni z myślą [...]

[...] mogl stac, a co dopiero kopac. Byl to calkiem dobry fighter. Sensei wtedy powiedzial "Ja wiem, ze to naprawde boli. Ale, to taki sport, gdy nie dajesz rady, a walczysz dalej, wtedy zaczyna sie Kyokushin. Jak nie bedziesz walczyl to nie zdales." Gosc walczyl dalej i zdal. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, [...]

[...] sie na kolejna =dzisiejsza mega wielgachna wpadkę. zawsze jak mialam dola to zarłam jak swinia. tak tez bylo jak odeszlam po 3 latach od faceta co tak strasznie utylam. zarłam. dzis bylo to samo. to swidczy o tym ze zle nawyki dalej we mnie siedzą- mam doła- jem. nic mi się już nie chce Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-19 01:01:36

Planowo jeszcze nie koniec . Nie zalewam się jakoś mocno więc ciągnę dalej :D. WCzoraj trening klatki . Mega problem ze snem był ale trening wyszedł dobrze . TRENING Klatka + Biceps 1.Wyciskanie na maszynie hammer 5x12 2.Wyciskanie na suwnicy skos dodatni 4x10 3.Wyciskanie hantli na plaskiej alweczce 3x10 4.ropzietki na maszynie 5x12-16 [...]

Forma idzie do przodu 1kg zeszło i jakościowo wygląda to lepiej . nabicie całkiem spoko ale trzeba dużo poprawić i walcze dalej :) TRENING Poniedziałek (PLECY) + 12 min interwału 1.Podciąganie na drazku 4x12 2.Przyciaganie drazka za glowe 4x10 3.Przyciaganie jednoracz uchwytu do klatki 3x12 4.Wiosłowanie hantlem 4x12 5.Wioslowanie na maszynie [...]

[...] pogody czuje się świetnie i idę do przodu . Od kolejnego tygodnia zaczynam już ostre przygotowania :) Emil puki co nie będzie moim trenerem, na najbliższy okres będę dalej polegać na sobie ale nie powiedziane że w sezonie i podczas redukcji sięgnę po jego pomoc ;) TRENING 1.Przysiady ze sztangą 5x6 2.przysiady na hack maszynie 4xmax [...]

[...] skladzikow mam :] xabifigo nie ma na forum juz jakis czas, nie wiem czy potwierdzil swoj udzial jako drugi wybiera infin1ty, wiec imo powinien juz napisac swoj sklad dalej BeeV, z Toba problemu byc nie powinno, nastepnie Baca, ktory regularnie odwiedza forum i po nim ja, wiec sie wyrobie, a dalej to juz wszystko jedno Zmieniony przez - [...]

[...] :/ Potem idziemy na siłke zdjąć maxy, najpierw przysiad nie było asekuracji 80 weszło 90 również 100kg nisko schodzone i góra zacząłem wstawać ułamek sekundy zatrzymania i dalej w góre i wstałem, może udało by się więcej ale nie będę ryzykował zdrowia o głupie 5 kg :/ Potem trochu ludzi się zebrało na siłce, ja w nie najlepszym humorze, wziąłem [...]

[...] obiad2: piers z kurczaka panierowana + frytki kolacja: 2 rogale z serem, kakao przed snem - co dopiero nastapi - up yuor mass - 4 miarki leci ze mnie jak ze szmaty, koszulki i bluzy zmieniam co 20minut, pieknie sie odwodnilem, jak tak dalej pojdzie to w niedziele na zawody jade zyly na barkach plecach i lapach osiagnely poziom maksymalny

[...] przed treningiem (narkomani). Wtedy zakup NO-XPLODE stoi pod znakiem zapytania (ekonomiczność). Daj 1 miarkę i styka. XS jak rozmawialiśmy zostawiłbym na konkret treningi dalej (skoro teraz koniec cyklu), teraz bym nie odpalał. Jak już odpalisz XS to na początek 0.5 MIARKI! Nigdy XS na czczo i nigdy późno po południu Co do siadów to trzymam z [...]

[...] sorry że nic nie pisze, ale zabiegany jestem, waga nieco skoczyła, ale co jak co troszku mięśni z trenowania przybyło niestety, nie wiem czy mam się z tego powodu cieszyć :/ dalej ostatnio wpadł do nas na sekcje trener Tomasza Adamka, Gmitruk i poprowadził przez jakiś czas nie wiem godzine trening, przyjechała jeszcze sekcja z przemyśla więc [...]

[...] robić na raty (czas na razie nieograniczony :-)) Dasz radę we wszystkich aspektach. Dla mnie bzdurą jest już pomiar ciśnienia,jak to udowodnić bez cyfrowego wyświetlacza,dalej przy moich problemach z odcinkiem lędźwiowym pleców czuję nawet plecak z którym chodzę do pracy a co dopiero większe ciężary,mam dalej marudzić czy wystarczy ? :) , [...]

[...] nogami, a w razie awarii, pomóc sobie robiąc mostek. Znacznie lepsze niż turlanie po brzuchu :-) Dzieki za uznanie mojej pomyslowosci,na razie mnie to nie zawodzi oby tak dalej. Juz wiem jak bede nagradzac za trafne typowania,szacunami Wycwiel i Fan juz je dostali,Jankowi tez zaraz dam ale umowmy sie ze nastepna probe i ew. dalej typujemy [...]

[...] . U nas jednak powiedziane było że ilosc powt. więc trzeba było okreslić zaliczane powtórzenia bardziej precyzyjnie . Jednym słowem konkurs trzeba umieć opanować . ojan dalej wierze w Twój system oceniania ( choc dla mnie bardzo nie zrozumiały ) ale zabawa musi trwac dalej 8-) Po prostu ćwiczenie ( scyzoryki ) Cie przerosło może w maju [...]